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男人吃什么补肾?

男人补肾 夜色 8个月前 (11-04) 249次浏览 0个评论

男人一年四季都在忙着补肾,没事补补,有事更要补补。最常听到的就是枸杞补肾、韭菜壮阳,枸杞加什么最补肾壮阳吃什么补肾呢?这是男性朋友一直纠结的,感觉无从下手。

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其实枸杞加什么最补肾壮阳这个是因人而异的,为了更权威,也更安全,请看下方专业回答。

男人吃什么补肾?看完之后是不是就更明确了,心里也有底了。关于枸杞加什么最补肾壮阳这个问题就算有了官方回答了


接下来再说说吃什么补肾呢?其实补肾的方向分很多,最常用的就是食补和自我调节了。

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先说一下自我调节,这里边有睡眠这一项,这是被很多男性朋友经常忽略的一个因素。现在业余生活丰富,刷抖音、追剧、看直播等等。很多男人“被迫”熬夜,刷个抖音不知不觉凌晨一两点了,作息不规律。白天睡不醒,晚上不想睡,导致睡眠不足,生物钟被打乱,时间长了对肾损害很大,所以保证足够的睡眠时间和睡眠质量对肾功能的恢复是非常必要的。

另外一个自我调节就是运动,运动是强身健体的根本,能很有效的增强体质,比如深蹲、打羽毛球、慢跑等。有条件的也可以去健身馆练习,有专人指导效果也要比自己练快。

大部分人都能做到一天、一周、一个月去练习,难的就是坚持,越坚持时间长效果越好,保持规律。

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还有一个就是脚部保暖,现在很多年轻人喜欢露脚踝,觉得潮流、显身材,其实不然,弊大于利。中医讲肾经起源于足底,足部和脚底是最容易被寒气侵袭的部位,一旦寒气上行肾就会被影响,受到伤害,冬季更要注意脚部保暖。


自我调节说完了,接下来到重头戏了,吃。

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吃的方面主要就是包括水果蔬菜和肉类,蔬菜大家都知道韭菜有效果,还有就是枸杞和黑色类食物,比如黑豆、黑芝麻、木耳、等等;水果有葡萄、桑葚、芒果、核桃、木瓜等等。另外红枣也有补肾的功效哦!

肉类就很多了,牛羊肉狗肉、还有骨髓、猪腰、羊腰等(中国人讲究以形补形)。还有海鲜,比如生蚝也是家喻户晓的补肾良品。


说了这么多,还有一条就是合理的夫妻生活,不要频繁,注意节制,才能保护肾气。男人吃什么补肾?

以上这些就是针对枸杞加什么最补肾壮阳吃什么补肾的解决办法了,坚持,一定要坚持才能达到想要的效果,祝所有男人都能有最强的肾,夜夜不倒 :mrgreen:

 

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