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30岁年纪-20岁精力

性情男人 夜色 7个月前 (11-08) 222次浏览 0个评论

全球瞩目的美国大选马上就要出结果了,“两个70多岁的男人为了一份工作都这么努力,我们还有什么不努力的理由呢?”这是最近几天刷屏的鸡汤。今天不研究他们的努力,研究他们的精力,今天来说下30岁的男人该怎么养护自己的身体。

30岁年纪-20岁精力


 

“三十而立”是男人最常听到的一句话,到了30岁男人的责任每日愈重,家庭、事业、情感都让男人举步维艰。面对这些压力,难免感觉心有余力不足,尤其是夫妻生活,有时候一天的工作已经身心俱疲,面对亲热反而成了一种负担,再也找不回年轻时候的动力。其实你好像还没有完全适应这个年龄段的自己,没有学会跟自己相处。

 

30岁年纪-20岁精力

运动锻炼是必不可少的

伴随着岁数的增加,你自身所能感觉到最大的变化是哪些呢?第一个就是体能逐渐的走下坡路了,哪怕你有良好的锻炼健身习惯,在时间这把刀不停的削弱之下,这样的付出收获却是很有限。但是这并不是代表要放弃这个好的习惯,正确有规律的锻炼可以帮助我们改善身体的健康状况,调节我们的身体代谢,让我们可以保持满满的精力去满足她渴求的眼神。还要多注意肾部的养护,前边说到过事关性福的三个穴位,在工作之余多按按穴位,也很有帮助

 

30岁年纪-20岁精力
调节情绪和压力

随着身体体能的下降,更加需要注意的是内心情绪和压力的调整。30岁,你必须要让自己成熟。面对各种各样的压力,你必须尽快进入状态。自我调控这些,认同并理解现状,与此同时也要试着自我管理,去学习如何更简单有效快速的处事。跟她的沟通更是必不可少,你有的压力她也同样有,沟通是解决问题最有效的办法。夫妻生活是需要集中精力去做的事,需要高度专注,只有当你专心致志,一心一意去面对,才能将身体剩余的精力最大化发挥出来。

 

30岁年纪-20岁精力

自律的生活方式

现如今的生活节奏太快,要很忙碌才能将自己的生活过的好一点,这些都过度消耗着我们的精力。在你年轻的时候,喝酒抽烟、熬夜看球、通宵玩游戏是非常平常的一件事,很多时候还特别享受这样的生活,毕竟年轻,硬抗也能扛过去。但是,这些埋藏的“雷”,打乱了正常的生理运作系统。但迈过30这道坎之后,还是回归到正常的生活中来吧,自己照顾好自己。每一件事情、事物都有其本身的规律,打破之后的重立需要时间和过程,现在开始改变,还为时不晚,多听听自己身体的想法,回到正常的生物钟。

 

30岁年纪-20岁精力

食补安全快速

医学界普遍认为“男人靠吃,女人靠睡”,这里表明的是男女之间的差异,各自养精蓄锐恢复的侧重点不一样。有句话说的好“药补不如食补”对于男人而言更是如此,食补可以说是最简单快速也是最愉悦的增加精力身体体质的办法,前边提到过男人吃什么补肾。多补充一些微量元素,吃些绿色蔬菜,荤素搭配。比如锌、钙、铁等,多吃水果、海鲜类优质蛋白质的食物。食补简单方便快捷,不影响日常工作和学习,还可以帮助恢复精力,有效提高在夫妻生活时候的状态。


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