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四个简单办法让你精神抖擞

男人补肾 夜色 7个月前 (11-14) 200次浏览 0个评论

四个简单办法让你精神抖擞

每个男人都希望自己在啪啪中猛的像头牛,可以一往无前的冲刺,看着她满足的表情绝对是最有成就感的时刻。最常用的增强男性身体体质的办法应该是运动健身无疑,也是最被男人接受的方式。通过这些办法对于个人能力的提升确实会有帮助,今天说下在平时的工作生活中也对身体体质有很好帮助的四个小办法。

 

四个简单办法让你精神抖擞

冰火两重天

忙碌一天之后回家洗个热水澡是缓解疲劳最好的办法,有时间和精力的话可以尝试一下洗个冷热交替的澡,绝对是打开了新世界的大门。很简单的一件事,洗澡的时候先用热水让身体温暖起来,然后逐渐转凉水,冷热交替能加快血液循环,改善新陈代谢速度,尤其是下腹部,感觉到身体在冷水刺激下有明显收缩感的时候再转到热水,就这样反复几次。这个办法的好处就是洗热水澡放松肌肉缓解疲劳,冷水则能调节神级刺激,强化器官的功能。要注意控制好温度哦,别直接从热水到冷水,逐渐转换,让身体有个适应的时间。

 

四个简单办法让你精神抖擞

按摩法

前边文章讲到过事关男人性福的三大穴位这里还是要再强调一遍,这几个穴位一定要牢记清楚,并且坚持按,坚持的时间越长效果越明显。除了按摩穴位之外,可以做些肌肉的按摩,有利于身体放松。保持长时间的按摩习惯能大大提升你在床上的能力,让你越战越勇!

 

四个简单办法让你精神抖擞

穿衣法

有一个经常被忽略的地方,对于保持男人精力充沛也是非常重要的,那就是衣服。平时在生活中男人最好不要穿过于紧身的衣裤,紧身衣裤不仅对于自身血液循环没有好处,对你“弟弟”也很有影响,就好像被捆住了,动弹不得,时间久了对“小蝌蚪”的质量影响是非常大的。尽量选择一些相对宽松、纯棉的内裤和裤子,通风透气,干爽洁净。晚上的时候可以考虑裸睡,能让身体最大程度放松。

 

四个简单办法让你精神抖擞

运动法

开头就提到了运动健身的好处,这里再多说一下。普通的运动健身基本是围绕增强体质、身材健美这些来到,针对于床上能力的运动并不算多,这里推荐几个。比如:深蹲、屈腿下压、单腿后踢、收缩括约肌等等,这些不仅可以加强啪啪中经常用的肌肉,也可以让那些喜欢玩花样的男人更加得心应手。

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