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男人脱发的4大原因 吃什么能预防脱发?

养生保健 夜色 6个月前 (01-06) 169次浏览 0个评论

当代社会男性压力大,脱发问题也非常严重,直逼刚工作的年轻人。引起脱发的原因多种多样,比如雄性激素分泌过剩、精神压力大、遗传、贫血、饮食、熬夜等因素。出现脱发不用太过于担心,平时应该多加强锻炼,多休息。今天夜色网就来说下男人脱发的4大原因 吃什么能预防脱发?

男人脱发的4大原因   吃什么能预防脱发?

脱发的4大原因

一.贫血

贫血会导致体内红细胞含量降低,红细胞含量低,头皮的血氧量就不足了,毛囊就“吃不饱”,引起掉发脱发的情况。

平时多吃一些含铁的食物,比如瘦肉、水果蔬菜等,能帮助减轻脱发程度,还可能让头发重新恢复茂密。

二.饮食

饮食不均衡或者节食减肥都会对头皮的营养造成干扰,从而影响头皮健康,导致脱发掉发的产生。

据研究表明,脱发很少是永远性的,保持饮食均衡,对于防止脱发非常重要。

三.甲状腺疾病

甲状腺功能异常的第一表现就是脱发,甲状腺激素分泌过多或者过少都会影响人体新陈代谢和头发的正常生长。这种脱发是全面性的,不是局部,因为影响的是头皮所有毛囊。

四.精神压力过大

压力过大除了会造成脱发,还会长白头发。压力过大造成的脱发最明显的表现是秃顶,学会调节、释放压力和服用维生素B的药物对于脱发和白发有改善作用。

男人脱发的4大原因   吃什么能预防脱发?

吃什么能预防脱发

一.杏仁

研究发明,脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。别的,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食物。

二.豆类

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的优越来源,适合补给头发的养分。

三.鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的重要来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决脱发烦恼。


男人脱发的4大原因   吃什么能预防脱发?

以上就是夜色网关于男人脱发的4大原因 吃什么能预防脱发?的总结,希望能够帮助到大家。

 

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