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6个排湿除湿的方法

养生保健 夜色 5个月前 (01-15) 139次浏览 0个评论

现代人由于生活水平的提高和饮食的安全,造成了大多数“湿人”,体内湿气重的人。如果体内湿气一直很重并且持续增加没有代谢出去,那么对身体健康影响是非常大的,比如便秘、肥胖、口臭等等。今天夜色网就给大家带来了6个排湿除湿的方法,以下办法男女通用,一起来了解一下吧。

6个排湿除湿的方法

湿气重的人怎么排湿?

1、热水泡脚

大家有所不知,用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,就可以让居室的效果变得更好。

2、薏米赤小豆粥

湿气重的人,在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材,赤小豆本身具有养心补血的功效,对于本身湿气重的朋友来说,可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用,具有良好的排湿和减肥的功效。

3、艾叶泡澡

大家对艾叶多多少少会有些了解,用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材,很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中,人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

4、运动

经常运动不仅可以提升自身抵抗力,而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

5、生姜祛湿

生姜中含有丰富的姜辣素,这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用,并能促进血液循环,起到不错的祛湿效果。另外,对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。

但是生姜属于一种温性的食物,在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质,以免加重身体的内火,反而得不偿失。

6、喝茶

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

6个排湿除湿的方法

 

三款祛湿食疗方法

1、海带冬瓜苡米汤

海带(或海藻)30克,冬瓜100克,苡米10克,同煮汤,用适量白糖调味食用。有降血压,降血脂,清暑解热,利湿健脾,防癌作用。

2、白扁豆粥

白扁豆50-80克,炒至半透,与粳米100克同煮粥,用少量食盐调味食用。有健脾消食,清暑止泻作用,适用于脾胃虚弱,饮食不振,恶心呕逆,慢性泄泻或便糖,暑湿泻痢,夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。

3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤

猪骨600克,粉葛500克,赤小豆200克,盐 适量。功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿,对颈背疼痛、湿热,甚至冠心病等均有帮助。

6个排湿除湿的方法

以上就是夜色网关于6个排湿除湿的方法的总结,希望能够帮助到大家。(内容来源网络,如有侵权请联系删除,版权归原作者所有)

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