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说梦话是怎么回事?怎么改善说梦话?

养生保健 夜色 5个月前 (01-27) 140次浏览 0个评论
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古人云“日有所思,夜有所梦”。大多数说梦话的人,并没有身体某个器官发生器质性病变,大多是平时工作压力多大,工作紧张,或是对某一事一直耿耿于怀,或是某一事一直很高兴。很多人对说梦话这个行为都很奇怪,今天夜色网就来讲讲说梦话的原因有哪些

说梦话是怎么回事?怎么改善说梦话?

 

说梦话的原因有哪些

压力过大,精神紧张

压力来自工作和生活,这类人群他们对工作和生活要求都会比较高,始终把自己的脑筋处在紧张状态,不论是工作中还是休闲时始终在考虑工作和生活,这类人群在睡眠中容易说梦话。

情绪波动大

情绪以喜怒忧思惊恐悲这七种为主,在晚上睡觉前,任何一种情绪过于激烈,都会刺激大脑神经中枢,就可能导致睡觉的时候说梦话。比如,在睡觉前如果刚和人吵过架,带着特别愤怒的情绪去睡觉,晚上就有可能说一些生气的梦话。

神经衰退,阴虚火旺

这里讲的就是疾病因素。一是因为神经衰弱的患者会出现多梦、爱说梦话的症状。神经衰弱患者还会有易烦恼、易激怒,入睡困难、睡眠节律紊乱,紧张性头痛、头晕等临床症状。二是因为肾阴不足,就会引起心火亢盛,从而产生失眠、多梦、说梦话的症状。阴虚火旺者有些还伴有腰酸,口干舌燥的症状。

睡眠质量差

睡眠质量不好的人,在睡觉的过程中,大脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态,如果负责言语部分的神经细胞处于活跃状态就会指挥人说话,从而使人容易说梦话。反过来说梦话也会影响睡眠质量。

说梦话是怎么回事?怎么改善说梦话?

 

怎么改善说梦话

适当运动

每天晚上睡觉前都可以做一些有规律的简单的运动,比如瑜伽拉伸等,能够有效的促进入睡,提高睡眠质量,减少说梦话。但是切记千万不要在睡觉前做剧烈运动,以免引起大脑过度亢奋,而难以入睡。

饮食调节

如果是由于阴虚火旺导致的说梦话,则在饮食方面要尽量清淡,少吃容易上火的东西,比如辣椒、牛肉等。可食用莲子、百合等降火之品。多吃些补肾的食物,比如韭菜、黑芝麻、山药、海带、栗子等。

少喝咖啡、茶

咖啡和茶都有提神醒脑的功效,能够兴奋大脑的神经细胞。如果饮用过量就容易导致难以入睡或者睡觉做梦、说梦话。所以在下午或者晚上应该尽量少喝茶或者咖啡,尤其是在睡觉前,更不适合喝。

医院治疗

医院治疗。如果晚上说梦话的情况非常严重,深深地影响到睡眠质量,导致第二天精神不振,耽误工作和学习。还伴有身体其它不适,比如紧张性头痛等,就应该及时去医院诊治,以免贻误病情。

 


说梦话是怎么回事?怎么改善说梦话?
以上就是夜色网关于说梦话是怎么回事?怎么改善说梦话?的总结,希望能够帮助到大家。(内容来源网络,如有侵权请联系删除,版权归原作者所有)


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