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提高性能力有哪些运动?这7个健康运动让你“啪啪”更有力度!

男人补肾 夜色 2个月前 (04-28) 68次浏览 0个评论

随着年龄的增长,体内雄性激素有所减少,男性性能力可出现不同程度减退。对于中老年男性来说不要沮丧,可通过运作方式来提高性能力,展现出在床上的勇猛。

哪些运动能提高男性性能力?

1、骑行

阴茎勃起硬度和时间跟血液循环系统耐力有关,只要男性有健康的心肺功能和血液循环畅通,就能拥有健康的性生活。骑行能提高心肺功能,让大腿关节和肌肉得到锻炼,同时促进全身血液循环。经过研究表明,50岁以上的男性,只要每周骑自行车达到3个小时以上,患上阳痿早泄的几率明显降低。但进行时需注意技巧和知识,避免让前列腺受到过度挤压,以免引起前列腺增生或前列腺炎。

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2、深蹲

做深蹲运动时需要很多肌肉参与其中,能促进雄性激素分泌,提升人们的欲望,同时也能提升性能力。男性做深蹲动作时,能增加大腿和臀肌力量以及持久性,这样能应对各种性爱姿势。

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3、卧推

做卧推动作时能加强肩膀和胸部肌肉力量,胸肌变得更加性感。在性生活过程中拥有更好的体力来支撑身体,不易感觉到疲劳。

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4、游泳

游泳时能直接锻炼到很多性爱常用部位如双腿、腰部、腹部和双手臂,能增强人们的耐力,延长阴茎勃起时间。游泳时全身肌肉在浮力作用下,能以最轻松的姿态得到锻炼。蝶泳时能让腰腹部肌肉得到锻炼,蛙泳时通过腿部张合动作对肌肉起到良好锻炼,所以能提高性能力。

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5、跑步

跑步时能让身体释放出内啡肽物质,让心情更加振奋,此类物质是机体自然发生的内分泌物,能让人们产生愉悦感,同时也能提高性欲望。另外跑步能增加雄性激素分泌,达到补肾壮阳功效,提高性生活质量。

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6、俯卧撑

做俯卧撑能加强肩膀、手臂及腹部肌肉力量,让男性拥有坚实性感的腰腹部,不仅能提高男性魅力,而且能延长性生活时间。

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7、凯格尔运动

男性坚持做凯格尔运动能延长性生活时间,提高性生活质量,更容易在性生活中获取满足感。

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温馨提示:
男性不妨坚持做以上运动来提高性能力,有条件的话每天温水坐浴1~2次,能促进局部血液循环,提高性能力,同时辅助治疗前列腺炎和前列腺增生。也可以泡30分钟温泉浴,其中含有丰富锌和锰等矿物质,能调节植物神经功能,缓解疲劳感,改善阴茎供血,提高性功能。

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