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“小长假”过半,怎么健康过五一现在看还不晚!

养生保健 夜色 2个月前 (05-02) 53次浏览 0个评论

今天是五一小长假第3天,假期余额还有2天,你的假期是怎么度过的呢?宅家里?出门浪?……

1、熬夜是男性健康最大的“敌人”

五一小长假来临,习惯了“宅”的朋友们,又重新开启了熬夜模式。很多人在开心的同时,却忘记了熬夜和睡眠不足给身体带来的伤害……

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熬夜和睡眠不足会导致男性内分泌紊乱和免疫力降低,自己的精力就会下降,可能性生活都无法正常进行了…

2、过度补觉更伤身

平时工作过度忙碌,压力比较大的男性,或多或少都会有缺觉情况,所以很多人都盼着小长假的来临,把之前的觉都补回来。

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但实际上,过度昏睡并不等于充分休息。假期如果只一心睡大觉,那么之前的规律生活就会被打乱,之后不仅不会觉得放松,反而会觉得全身不舒服,出现睡眠紊乱,甚至精神系统出现问题。

3、突击运动可能适得其反

由于平时基本没时间锻炼,突击锻炼反而由于身体器官不太适应导致损伤更大,明明休息时间,可能就要疼的出不了门咯。

4、过度性生活,引发生理功能障碍

过度性生活,就会导致性器官长时间处于充血状态,加重性控制神经中枢及性器官的负担,可能出现前列腺炎、精囊炎、血精、性功能下降等。

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5、过量饮酒、长期久坐伤害前列腺

假期期间,很多人喜欢和朋友聚会,聚会当然忽略不了饮酒,饮酒过多,会加大引发前列腺的机会。同时很多男性这个假期决定自驾出游,如果工作也是需要久坐的话,长期久坐也会对前列腺造成一定影响。

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此次五一假期相对较为宽松,各位男性朋友放松之余,不妨到医院进行一次全面的检查,这既是对自己负责,也是对家人负责!

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