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为何男性40后前列腺问题增多?远离6字,牢记4多,避免前列腺问题!

养生保健 夜色 1个月前 (05-10) 43次浏览 0个评论

相关数据统计显示,我国男性有近70%以上处于亚健康状态中,这其中25岁~50岁男性前列腺健康问题的发病率高达35%以上。男性40岁以后,前列腺增生等健康问题的发生率是随着男性年龄的增长而升高。如何保持前列腺健康,预防相关疾病的发生呢?一起来看看!

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男人40后,维护前列腺健康很重要

男人过了40岁之后,繁忙的工作和家庭的重担,使得男人每天都在超负荷的运转,再加之40岁后身体开始衰老,身体免疫力的下降,前列腺更易遭受病菌的危害,因此男人在40岁之后,是前列腺健康问题开始高发的时间。

而对于老人来说,前列腺问题也很容易被忽视,因为前列腺增生等所引发的排尿时间延长、夜尿增多等,往往被误认为是老年人衰老的正常生理问题,而忽视了前列腺健康的检查。

一般良性的前列腺问题可能会引发尿潴留、尿路感染、尿路结石等问题,严重的还可能危害肾脏健康,并且非常影响人们的正常生活,降低老年人群的生活质量。只有在40岁之后,积极维护前列腺健康,才能避免以后令人头疼的健康问题的出现。

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前列腺最伤不起的六个字

男人过了40后,就需要更多的关心自己的前列腺健康问题。如果男性朋友出现夜尿增多、腰疼、尿频等问题,就要警惕自己的前列腺健康了。维护前列腺健康,首先我们就要避免危害前列腺健康的行为,我们可以简单地概括为六个字来记忆。

1.憋

前列腺最怕一个憋字,因为尿液中会有一些细菌和病毒,如果经常憋尿,就可能会导致一些细菌寄生在尿道内,引发一些前列腺健康问题的出现

2.冷

男性的前列腺是最怕冷的,因为寒冷会使男性的交感神经兴奋,容易导致尿潴留的情况出现。前列腺体受冷收缩,而血管扩张,也容易导致充血的出现,对前列腺健康来说是不利的。

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3.压

男性的前列腺还怕压。因为压力会引发前列腺的充血,从而使得前列腺肿大,这会导致男性出现排尿困难,尤其是上班族男性朋友长期久坐,这对前列腺健康来说是危害较大的。

4.烟

我们都知道,吸烟对食道、肺部的健康是有损的,但是很少有人知道,长期吸烟对男性的前列腺健康也有不利的影响。有数据调查显示,长期吸烟者出现前列腺健康问题的几率比不吸烟的男性高1到2倍。

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5.辣

一般来说,吃辣不会影响前列腺健康。但是如果是对于年龄较大,并且有前列腺健康问题的男性来说,过辣的饮食可能会刺激到已经出现健康问题的前列腺和尿道,并有可能加重前列腺的健康问题,因此对于年龄较大的男性朋友,饮食还是以清淡为主。

6.酒

人们都说小酌怡情,适量的饮酒对健康并不会有什么损害,但是如果过量饮酒,经常醉酒那就不可取了。对于男性来说,醉酒不仅不利于肝脏等器官的健康,还会损害前列腺的健康。因为酒精会刺激人体前列腺的毛细血管快速的充血、扩张,并压迫到前列腺周围的神经,长期如此可能会引发前列腺增生的问题。

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养护前列腺健康,记住“四个多”

男性朋友在年轻的时候,就算憋了一晚上的尿,但是到了早上依然排尿非常顺畅,但是很多人随着年龄的增长,尤其是到了五六十岁以后,就会经常出现排尿不畅,尿频、尿急的情况。这就是年轻的时候没有注意前列腺养护所致。那么男性在40岁以后如何养护前列腺健康呢?除了避免做一些危害前列腺健康的行为,还要记住“四个多”。

1、多喝水

我们每天身体中大量的废物需要通过尿液来排出体外,如果饮水量不够,那么尿液就会被身体浓缩,其中的细菌、病菌、垃圾等有害物质在尿液中的浓度将会升高,这会增加前列腺出现健康问题的几率。同时,饮水量少,排尿也会少,尿道得不到经常冲洗,尿路也容易发生逆行的感染,前列腺健康就会存在隐患。

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2、多运动

适量的身体活动可以加速身体代谢,并改善身体内部的血液循环。久坐是现代中年男性最常见的问题,而适量的运动可以帮助大家缓解因为久坐而引发的前列腺压迫,血液循环不畅的问题。

3、多补充营养

充足的营养有助于前列腺的健康,尤其是富含锌元素的食物,可以增强前列腺抗感染作用,预防健康问题的出现。建议男性朋友多吃一些瘦肉、坚果、豆类、粗粮、蔬果等富含矿物质和微量元素的食物。

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4、多保暖

前列腺是人体中比较敏感的器官之一,它们非常的怕冷,因此在降温的天气中,男性朋友要注意做好前列腺的保暖工作,注意小腹不要受凉。

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