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肾虚是非常常见的病症,我们该如何高效的补肾?

男人补肾 夜色 1个月前 (05-14) 44次浏览 0个评论

我们的肾为何会出现问题?

我们人体有2个肾,分别位于脊柱两侧,类似拳头大小,肾可以说每天24小时不停歇的在工作,1天内人体的血液会被肾脏过滤40-50次,才能保证将身体代谢过滤出的废物排出体外。肾虚是非常常见的病症,我们该如何高效的补肾?

为何肾出现问题的概率那么高?其实主要是因为人们现在不健康的生活方式导致的,现在生活条件好了,生活水平提高了,我们天天都会大鱼大肉,而过多地吃这些食物会导致身体产生过多的代谢废物,加重肾脏的负担。还有因为现在生活节奏快,生活压力大,我们也会经常熬夜,这也是对肾脏伤害非常大的。

中医有肾阴虚、肾阳虚两种症状,需确认是哪种后,再进行后期的调理。

肾虚是非常常见的病症,我们该如何高效的补肾?

现在补肾的方式越来越多,我们应该如何选择补肾方式?

补肾归类为2个方向,运动、食补

1、运动

运动可以舒筋活血,畅通经络,强身健体增强人体抗病能力。要根据自己的身体条件,选择合理的运动方式,这里推荐有氧运动为主,可以增强身体循环系统。同时对于脂肪代谢也有所提高。

肾虚是非常常见的病症,我们该如何高效的补肾?

2、食补

肾脏是人体主要代谢器官,我们体内的所有代谢废物,基本都是通过肾脏排出体外的。现在人都比较依赖药物,肾虚就会吃药物进补,其实运动配合食补才是最好的方法,在日常饮食中,应尽量少食用高盐,高油类食物,可以多吃蔬菜,瓜果,可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆等等。

肾虚是非常常见的病症,我们该如何高效的补肾?

补肾应该尽可能通过良好的生活作息,坚持运动,配合合理饮食来补肾,让肾变得更健康,而不是盲目吃药进补,这种反而可能会对我们的肾脏造成压力,除非达到病理程度,否则还是建议大家通过运动加食补方式来补肾。

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